Пост канала
- фото
«Вы стройная, но мышц почти нет»: история, которая заставила задуматься Девочки, привет! 🤍 Недавно ко мне на замер пришла женщина. Стройная, аккуратная, на вид — всё хорошо. Сидит, улыбается. Я ставлю её на Таниту. И вижу то, что не видно снаружи. Жир — в норме. А мышечная масса — ниже нормы. Вот так бывает. Человек выглядит худым, а внутри — дефицит мышц. И это не редкость, девочки. Это очень частая история. Что это значит? Мышцы — это не только про спорт и рельеф. Это наш каркас, наша сила и наша энергия. Когда мышечной массы мало, тело становится слабым. Нам тяжело держать спину, хочется сутулиться, сгибаться. Появляется ощущение, что тело «не держит». А ещё мышцы — это главный потребитель энергии. Чем их меньше, тем медленнее обмен веществ. Вес может быть нормальным, а энергия — на нуле. Знакомо? Почему это происходит? После 35–40 лет мышцы начинают таять сами, если их не поддерживать. Мы худеем неправильно — и вместе с жиром уходит мышечная ткань. Мы мало двигаемся, недоедаем белок. И тело сдаёт позиции. Даже если весы показывают «норму». Что делать? Первое и главное — белок. Это строительный материал для мышц. Если белка мало, мышцам не из чего восстанавливаться. Они становятся слабее, а мы — ещё более уставшими. Второе — движение. Даже простая ходьба или лёгкая зарядка помогают сохранить мышцы. Третье — не голодать. Голодные диеты забирают не только жир, но и мышцы. А это нам совсем не нужно. Танита показывает правду. Иногда мы выглядим нормально, но внутри телу не хватает опоры. И это не про «толстая» или «худая». Это про качество тела и здоровье. Если вы чувствуете слабость, тяжесть, если спина сама сгибается — не списывайте на возраст. Возможно, телу просто не хватает белка и заботы. Приходите на замер. Я покажу, из чего состоит ваше тело, и подскажу, как вернуть ему силу. Напишите мне — договоримся о встрече 🤍 С заботой, Татьяна 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 70
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 2