Пост канала
МОЛОДОСТЬ: ЛИЦО И ТЕЛО- видео
Второе задание первого дня марафона - выполняем занятие🔥 Сегодня вас ждёт лёгкое, но очень эффективное занятие — миофасциальный релиз грудной клетки. Почему марафон посвящён лицу, а начинаем мы с грудной клетки? Потому что зажатая грудная клетка тянет плечи вперёд, меняет положение шеи и создаёт в ней постоянное напряжение. А напряжённая, малоподвижная шея может усиливать отёки, делать лицо более тяжёлым, уставшим и визуально менее подтянутым. Поэтому прежде чем работать непосредственно с лицом, важно освободить грудную клетку, вернуть подвижность плечевым суставам и помочь шее занять более естественное положение. Сегодня будем: — освобождать спазмы и зажимы; — возвращать подвижность грудной клетке и плечам; — уменьшать напряжение в шее; — создавать основу для дальнейшей работы с лицом. Для занятия вам понадобится теннисный мяч 🎾 Выполните занятие и обязательно напишите в комментариях, что изменилось в ощущениях: стало ли легче дышать, свободнее двигать плечами и поворачивать шею ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 641
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 27