Пост канала
- фото
Что я поняла о железе ещё во время работы в аптеке. Когда я работала в аптеке, за препаратами железа очень часто приходили женщины именно перед месячными или во время них. «Сейчас теряю кровь — значит, сейчас надо пить железо». И я хорошо понимаю эту логику. Но сегодня я бы точно не сводила восполнение железа к нескольким дням цикла и принципу «чем больше и чаще, тем лучше». Почему? ➡️Потому что у нашего организма есть свой регулятор — гепсидин. Когда его уровень повышается, всасывание железа в кишечнике снижается. И самое интересное: сам приём достаточно высокой дозы железа повышает гепсидин примерно на сутки. В исследовании у женщин с низкими запасами железа через 24 часа после дозы от 60 мг гепсидин был выше, а доля усвоенного железа из следующей дозы — на 35–45% ниже. Поэтому сейчас, когда я вижу низкие показатели железа, мне важно не просто сказать женщине: «Купите железо и пейте каждый день». Я смотрю шире: что показывают анализы, как построено питание, откуда вообще берётся железо в рационе, нет ли регулярных потерь и как организован сам приём препарата, если он действительно нужен. Потому что можно восполнить дефицит препаратами. Можно даже поставить капельницы и получить хорошие показатели. Но что будет с этими запасами дальше? Вот об этом поговорим в следующем посте. Потому что бесконечные качели «дефицит → восполнила → снова дефицит» — точно не тот результат, к которому хочется прийти. Исследование о гепсидине и всасывании железа: PubMed
Открыть в MAX- Просмотры
- 147
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 6