Пост канала
- фото
Идеальный режим сна: как помочь организму восстановиться 🌙 Кажется, что главное — просто спать 7–9 часов. Но значение имеет и то, когда именно вы ложитесь и просыпаетесь. ▪️ Старайтесь придерживаться примерно одного времени сна даже в выходные. ▪️ За 1–2 часа до отдыха приглушите свет и отложите телефон. ▪️ Проветривайте спальню и поддерживайте комфортную прохладу. ▪️ Кофеин лучше не употреблять во второй половине дня. Какой у вас режим сна?👇 ☘️ Домашний лекарь | Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 686
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 7