Пост канала
- фото
Ваш живот выпирает из-за гиперлордоза? Проверьте👇 Я рекомендую проверить себя каждому, поскольку это оочень частая причина. Как выполнять: 1. Встаньте и прижмитесь спиной к ровной стене. 2. Проверьте точки соприкосновения: касаться стены должны пятки, ягодицы, лопатки, затылок. 3. Попробуйте просунуть ладонь между поясницей и стеной. ✅ Норма: входит одна ладонь (параллельно спине —🫱) ❗️ Подозрение на гиперлордоз: проходит больше ладони или целый кулак. P.S. По одному тесту не ставят диагноз. Но если излишний прогиб в пояснице есть, это повод начать отслеживать положение таза. После прохождения поделитесь в комментариях, получилось ли? Какие результаты? 💬
Открыть в MAX- Просмотры
- 498
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 8