Пост канала
- фото
5 поз, в которых мы незаметно портим себе тело Сейчас будет пост, после которого вы начнёте замечать, КАК сидите, стоите и даже листаете телефон 😄 Сразу скажу: страшна не сама поза. Если вы закинули ногу на ногу на 5 минут — ничего с вами не случится. А вот если эти позы становятся привычными и мы проводим в них часы — это уже проблема. 1️⃣ Сидим нога на ногу Очень женственно. Очень привычно. И вообще не лучший вариант для долгого времяпрепровождения. Таз находится в асимметричном положении, нагрузка распределяется неравномерно, а длительное давление на ткани может мешать нормальному кровотоку в ногах. Если любите так сидеть — меняйте ноги и периодически вставайте. 2️⃣ Сидим, поджав одну ногу под себя Одна половина таза оказывается выше другой, корпус подстраивается, позвоночник компенсирует это положение. Посидеть так немного — пожалуйста. Работать в этой позе несколько часов каждый день — уже совсем другая история. 3️⃣ Стоим, «повиснув» на одной ноге Поймайте себя сегодня у плиты, в очереди или пока чистите зубы. Очень многие не стоят на двух ногах, а полностью переносят вес на одну, выталкивая бедро в сторону. В итоге одна сторона постоянно принимает большую нагрузку: таз смещается, мышцы работают несимметрично, а тело запоминает этот паттерн. 4️⃣ Телефон где-то в районе живота, а голова — следом за ним Шея наклонена вперёд, плечи завернулись, спина округлилась — и вот так можно незаметно провести час. Чем сильнее голова наклонена вперёд, тем больше нагрузка на мышцы шеи. Они устают, появляется скованность, могут подключаться головные боли. А потом мы удивляемся: почему шея постоянно «каменная»? 5️⃣ Работаем за ноутбуком, практически лёжа на столе Локоть на стол, голова на руку, одно плечо поднято к уху. Шея и плечевой пояс часами находятся в несимметричном положении. Одни мышцы постоянно сокращены, другие почти не работают. Отсюда знакомое желание к вечеру размять шею, плечи и буквально «разогнуться». Узнали себя на каких-нибудь фото?😄
Открыть в MAX- Просмотры
- 575
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 26