Пост канала
- фото
⚡️ отвечаю на ваши вопросы! сочетание «активных» бедер, узкого верха (как на картинке) + камедоны характерен для гормонально-метаболического дисбаланса. В этом случае необходимо оценить: ✔️Гормоны: эстрадиол, прогестерон, тестостерон общий и свободный, ГСПГ, ДГЭА-С, пролактин, ФСГ, ЛГ (по дням цикла) ✔️Показатели углеводного и жирового обмена: глюкоза и инсулин для расчета индекса HOMA-IR или гликированный гемоглобин (HbA1c); липидограмма. ✔️Работу щитовидной железы: ТТГ, свободный Т4 и Т3 ✔️Состояние и работу печени: АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин. ✔️Витамин D, ферритин, В12 ✔️сделать УЗИ брюшной полости, органов малого таза и щитовидной железы Что можно делать уже сейчас? 👉Нормализовать питание: меньше быстрых углеводов, больше белка, клетчатки,правильных жиров. 👉Восстановить работу ЖКТ: ввести в продукты питания - крестоцветные, клетчатку, пробиотики. Необходим ежедневный стул, отсутствие нарушений желчеоотока. 👉Движение: силовые + кардио для чувствительности к инсулину. 👉Сон и стресс: хроническое повышение кортизола нарушает гормональный баланс и запускает нарушение метаболизма если пост был полезен, жду ваших ❤️ Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 462
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 93