Пост канала
- фото
Как понять все ли нормально мышцами с тазового дна? Девочки, обратите внимание на список симптомов слабости мышц тазового дна: • Непроизвольное подтекание мочи (даже капли!) при: • Кашле, чихании, смехе • Прыжках, беге, поднятии тяжестей • Резких движениях • Частые позывы в туалет по-маленькому, ощущение, что "не дотерплю" или "не успею добежать". • Ощущение тяжести, давления или инородного тела "там, внизу", в области влагалища. Иногда описывается как "что-то выпадает" или "что-то мешает". • Снижение чувствительности во время интимной близости или, наоборот, дискомфорт/боли при половом акте. • Проблемы с опорожнением кишечника: затруднения, необходимость сильно тужиться, или, наоборот, неконтролируемый выход газов/кала. • Ощущение, что "все расслаблено" или "открыто" в области промежности, особенно после родов. • Невозможность "втянуть" мышцы промежности, как будто они не слушаются, или ты просто не чувствуешь их. • Необъяснимые боли внизу живота или пояснице, которые не проходят. Если ты заметила у себя хотя бы один из этих пунктов, это повод обратить внимание на здоровье своего тазового дна. ❗️Помни, это не норма и не то, с чем нужно мириться! Но есть хорошая новость: это можно исправить! В своих видео я даю упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Открыть в MAX- Просмотры
- 129
- ER
- 38,8%
- Реакции
- 50