Пост канала
- видео
#ПРОсто ПРО углеводы: разрушаем мифы 🍎 «Хочешь похудеть - откажись от углеводов». Но так ли это? Современная нутрициология говорит об обратном. Сегодня студентка ИТиСУ, Гимадутдинова Алина Ринатовна, направление технология продукции и организации общественного питания рассказала о том, почему не стоит демонизировать углеводы и как правильно выбирать их источники для поддержания энергии и здоровья. 🔹 Зачем они нужны Углеводы - основной источник энергии для работы, учёбы и спорта. 🔹 Простые и сложные Простые (сладости) дают быстрый, но недолговечный прилив сил. Сложные (крупы, овощи, цельнозерновые) обеспечивают стабильную сытость и энергию. 🔹 Последствия отказа Полное исключение углеводов ведёт к усталости и снижению работоспособности. Важно не отказываться от них, а выбирать правильные источники и соблюдать баланс. 💡 Здоровое питание - это не запреты, а осознанный выбор качественных продуктов. Авторы: Гимадутдинова А. Р., Казорина Д. К., Гайденко Е. Л., Какорина И. М., Тюняева О. А. #ПРОпитание #здоровоепитание #углеводы #СФУ #ИТиСУ #наука
Открыть в MAX- Просмотры
- 171
- ER
- 8,2%
- Реакции
- 14