Пост канала
- фото
ТА КОТОРОЙ ДОВЕРЯЮТ | 4 СПОСОБА СТАТЬ ХОРОШЕЙ ПОДРУГОЙ Эмпатия помогает лучше понимать чувства близких, поддерживать их в трудные моменты и строить доверительные отношения. Психолог Анна Матари рассказала о нескольких упражнениях, которые помогают развивать этот навык. 💙 1. Наблюдайте за собой Начните с собственных эмоций. Ведите дневник и записывайте переживания, формулируя их через «Я чувствую…». Например: «Я чувствую радость, когда пою» или «Я чувствую грусть, когда не успеваю почитать». 💙 2. Попробуйте «дублирование» Выполнять упражнение можно вместе с подругой. Один человек рассказывает о событии или воспоминании, а второй пытается назвать эмоции собеседника. Затем можно поменяться ролями и проверить, насколько точно удалось распознать чувства. 💙 3. Используйте технику «двух стульев» Поставьте два стула: на одном сидите вы, а на другом представляйте подругу. Расскажите ей о своих чувствах и мыслях, затем пересядьте на второй стул и попробуйте ответить уже от ее лица. Это упражнение помогает посмотреть на ситуацию с позиции другого человека. 💙 4. Учитесь быть внимательнее к близким Эмпатия — это не только умение угадывать чужие эмоции. Важно интересоваться состоянием человека, слушать его и замечать, когда ему нужна поддержка. ✨ При этом чрезмерная эмоциональная вовлеченность тоже может быть непростой: постоянное погружение в переживания окружающих способно мешать сохранять собственные границы. Поэтому важно учиться понимать других, не забывая о себе. ФОТО: Кадр из сериала «Валерия» #аврорамедиа_психология Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ | ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА® TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK
Открыть в MAX- Просмотры
- 59
- ER
- —
- Реакции
- —