Пост канала
- фото
Я очень рада, что многие из вас уже хорошо разбираются в этих вопросах. ❤️ Но по ответам я увидела, что некоторые мифы всё ещё кажутся правдой. И это абсолютно нормально, ведь многие из них мы слышим уже много лет. Поэтому давайте разбираться вместе! И даже если вы уверены, что какой-то пункт - миф, всё равно советую дочитать до конца. Иногда мы знаем, что это миф, но не знаем почему. МИФ №1: Фрукты нельзя есть вечером - там сахар Итак - фрукты вечером. Можно или нет? Спойлер: можно 🍓 Откуда вообще взялся этот миф? Из диет 90-х годов, где всё делилось на "правильное" и "неправильное" по времени суток. С тех пор это кочует из уст в уста и пугает людей. А теперь факты. Во фруктах сахар не добавленный - это фруктоза. И чтобы её реально переесть нужно съесть несколько килограммов фруктов за раз. Один персик вечером никак не скажется на вашей фигуре. Время приёма пищи не имеет такого значения, как нам внушали. Главное - это общий баланс питания за день. Что вы едите, сколько белка, клетчатки, углеводов - вот что важно. Более того - некоторые фрукты и ягоды вечером даже полезны. Черешня например содержит мелатонин и помогает лучше засыпать 🍒 Так что ешьте фрукты. В любое время.
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 101
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 154