Пост канала
Не всё решает сила воли «Наверное, я просто не умею себя контролировать». Эту фразу я слышу от женщин после 40 гораздо чаще, чем мне хотелось бы. И, пожалуй, это одна из самых болезненных ошибок — объяснять отсутствие результата недостатком силы воли. Если и вы когда-нибудь думали: «Я опять не смогла. Наверное, со мной что-то не так» — остановитесь. Дело не в том, что вы недостаточно дисциплинированны и не в том, что вам просто нужно «взять себя в руки». Иногда проблема в другом: мы годами повторяем способ, который уже перестал подходить организму. 🌿 Например: «На этой диете я худела в 35. Значит, нужно просто снова её начать». Знакомо? Вы снова убираете привычные продукты, считаете каждую калорию, держитесь изо всех сил. Поначалу кажется: вот теперь точно получится. А потом: 🌀 Ограничений становится слишком много, энергии — всё меньше. 🌀 Усиливается голод и тяга к тому, что вы себе запретили. 🌀 Происходит срыв — и вместо вопроса «почему этот подход мне больше не подходит?» появляется: «Я опять всё испортила». И получается странный круг: строже → сложнее → срыв → вина → ещё строже. Хотя организм здесь вовсе не пытается вам помешать. Он просто живёт уже в других условиях. После 40 меняются состав тела, сон, уровень активности, гормональный фон и другие факторы, влияющие на массу тела. Поэтому прежние способы могут давать совсем другой результат. Это как пытаться открыть дверь ключом, который когда-то подходил, но замок уже заменили. Можно крутить его сколько угодно. 🌿 Перестаньте винить себя. Возможно, вам не нужно стараться ещё сильнее. Возможно, пора попробовать по-другому. Завтра расскажу, почему в своей работе я начинаю не с новой диеты, а с поиска причин происходящих изменений. А пока поставьте ❤️, если хоть раз ловили себя на мысли: «Наверное, проблема во мне». И напишите в комментариях: какая мысль о себе появляется у вас, когда очередная попытка похудеть не срабатывает?
Открыть в MAX- Просмотры
- 257
- ER
- 23,7%
- Реакции
- 61