Пост канала
Я ничего не чувствую Я часто спрашиваю клиентов: — Что вы сейчас чувствуете? И слышу: — Ничего. Через несколько минут выясняется, что у него сжаты плечи, тяжело в груди, хочется плакать, раздражают близкие и уже третий день трудно уснуть. Это не «ничего». Просто человек давно привык не замечать своё состояние. Многие из нас знают два варианта: хорошо и плохо. Плохо может означать тревогу, грусть, злость, вину, стыд, одиночество, бессилие, обиду или разочарование. И с каждым из этих состояний нужно обращаться по-разному. 🍃Если я устала, то мне нужен отдых. 🍃Если я тревожусь, мне важно вернуть ощущение безопасности. 🍃Если я злюсь, стоит проверить свои границы. 🍃Если мне одиноко, могут понадобиться контакт и поддержка. 🍃Если я чувствую вину, нужно понять, действительно ли я сделала что-то, что хочу исправить, или снова взяла на себя чужую ответственность. Мы не можем помочь себе, пока не понимаем, что с нами происходит. Это похоже на аптечку без подписей. Лекарства есть, но непонятно, какое из них сейчас нужно. Эмоциональный интеллект начинается с близкого знакомства с собой. Не с теории и не с умения красиво и заучено рассуждать о чувствах. Он начинается в тот момент, когда вы замечаете своё состояние и можете честно, хотя бы самим себе, его назвать. Многие клиенты после терапии признавались, что их жутко раздражал мой самый страшный вопрос: — Что вы сейчас чувствуете? И при этом они его очень боялись. Попробуйте продолжить фразу: «В последнее время я часто чувствую…» Отметьте, какое слово приходит первым?
Открыть в MAX- Просмотры
- 145
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 3