Пост канала
⚡️Когда мы не понимаем, что с нами происходит Вечер. День закончился, но внутри почему-то неспокойно. Вы открываете холодильник, хотя недавно ужинали. Потом берёте телефон, заходите в социальную сеть и незаметно проводите там почти час, а может и больше. Или начинаете раздражаться на близких из-за мелочей. А потом грызёте себя, что нет силы воли, нужно меньше есть, не тратить столько времени на телефон и научиться держать себя в руках. Но иногда дело совсем не в силе воли, потому что за желанием что-нибудь съесть может стоять усталость, а за бесконечным просмотром видео может скрываться тревога. За раздражением на близких часто бывают накопившиеся обиды, а за внезапной апатией может находиться разочарование, которое мы не успели заметить. Когда человек не понимает, что чувствует, то пытается изменить своё состояние самым быстрым, доступным способом. Еда на короткое время успокаивает, телефон отвлекает, покупки радуют, погружение в работу до упаду часто помогает не думать о том, что не устраивает, а раздражение даёт выход напряжению. И таким образом на несколько минут становится легче. Потом состояние возвращается, а вместе с ним могут прийти вина и недовольство собой. Первый шаг к управлению эмоциями начинается не с контроля, а с простого вопроса: «Что сейчас со мной происходит?» Не «что со мной не так», а именно «что со мной происходит». Попробуйте сегодня остановиться хотя бы на пару секунд и задать себе этот вопрос. А потом спросите: «В чём я сейчас на самом деле нуждаюсь?» Иногда ответ оказывается совсем не тем, которого мы ожидали. А что вы чаще делаете, когда вам эмоционально тяжело: едите, уходите в телефон или игру, в просмотр сериалов или чтение романов, а может быть убегаете в работу пока не упадете от усталости или замыкаетесь, или срываетесь на близких?
Открыть в MAX- Просмотры
- 113
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 1