Пост канала

Здравомыслие 2.0

1. 24.08 · 09:36

   Два ключевых правила для женщин в зале: 1️⃣ Сон — минимум 7–8 часов, можно больше. Без него силовые нагрузки неэффективны 2️⃣ Менструальный цикл — силовые нужно адаптировать под него, а не игнорировать, как это делают в мужских стандартах 🎯 Мы идём за своими результатами, а не за рекордами

   Открыть в MAX

   Просмотры

   1 266

   ER

   2,6%

   Реакции

   33