Пост канала
- фото
🍗 Салат с хариссой, курицей и фарро На 4 порции: ¾ чашки фарро, 1 крупный батат весом около 1¼ lb, 4 ст. л. масла, соль, перец, ¼ чашки греческого йогурта, 3 ст. л. хариссы, 3 ст. л. лимонного сока и 4 филе куриной грудки по 6 oz. Добавьте ½ небольшой красной луковицы, 1 пучок рукколы, ½ чашки листьев кинзы и фету для подачи. 🍠 Нагрейте духовку до 450°F, приготовьте фарро по инструкции на упаковке. Батат смешайте с 2 ст. л. масла, ¼ ч. л. соли и перца, запекайте 8 минут. Смешайте йогурт, 2 ст. л. хариссы и 1 ст. л. лимонного сока. Покройте этой смесью курицу. Уложите её к батату, снизьте температуру до 425°F и готовьте 12–15 минут, пока батат не станет золотистым и мягким, а курица не приготовится внутри. Подрумяньте курицу под грилем 2 минуты, нарежьте. Смешайте 2 ст. л. масла, 2 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. хариссы, по ¼ ч. л. соли и перца. Вмешайте лук и оставьте на 5 минут. Соедините с фарро, бататом, рукколой и кинзой. Разложите курицу сверху, добавьте фету. Подпишись на «Ну да, Не толстею»
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 037
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 5