Пост канала
- фото
Доброго четверга, друзья. Продолжу делиться мыслями после знакомства с материалами Co-Lab РБК. Среди многих тем меня особенно заинтересовала цифровая тревожность. Ещё совсем недавно мы мечтали о возможности больше знать о собственном организме. Сегодня часы, кольца и приложения рассказывают нам, сколько мы спали, как восстанавливались, каким был пульс, насколько организм готов к нагрузке. И всё это действительно полезно! Но иногда возникает любопытная ситуация. Вы просыпаетесь утром с ощущением, что хорошо выспались. Смотрите на часы , а они сообщают обратное: сон был плохим, восстановление низким. И что происходит дальше? Мы сохраняем своё первоначальное ощущение или начинаем искать в себе подтверждение тому, что увидели на экране? «Наверное, я всё-таки устала». «Точно, голова какая-то тяжёлая». «Значит, сегодня нужно себя поберечь». Вот как же быстро цифра может изменить наше отношение к собственному состоянию. В исследованиях сна несколько лет назад появился термин ортосомния. Так стали описывать чрезмерное стремление добиться «идеального» сна по данным трекеров. Человек всё внимательнее следит за фазами сна, пробуждениями, оценками приложения и в какой-то момент сама забота о сне начинает создавать дополнительное напряжение. Мне кажется, это хороший пример более общей проблемы. Чем больше мы умеем измерять, тем важнее сохранять способность замечать то, что происходит с нами . Непосредственные ощущения себя. -Как я себя чувствую? -Есть ли у меня энергия? -Какое сегодня настроение? -Легко ли мне сосредоточиться? -Хочется ли движения, общения, работы или сегодня действительно нужен более спокойный день? Данные могут многое подсказать. Но они остаются частью картины, а не всей картиной. И как всегда предлагаю маленький эксперимент👇 Завтра утром, прежде чем посмотреть показатели сна или восстановления, остановитесь буквально на минуту и сначала спросите себя: 💚Как я сегодня? А потом уже откройте приложение. И попробуйте заметить ещё одну вещь: изменилось ли ваше собственное ощущение после того, как вы увидели цифры? Мне кажется, в мире, где мы будем измерять себя всё больше и точнее, этот навык станет особенно важным — пользоваться технологиями и при этом сохранять доверие к собственному опыту. Снежана Замалиева | Человек Осознанный
Открыть в MAX- Просмотры
- 358
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 21