Пост канала
- фото
«Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ…» Мишель де Монтень Как же прав французский философ Мишель де Монтень! С годами я всё чаще думаю о заботе о себе в перспективе будущего. Через двадцать-тридцать лет мне хочется по-прежнему свободно двигаться, сохранять силу мышц, подвижность, равновесие, хорошую координацию. Хочется ясно мыслить, интересоваться новым, учиться, путешествовать и как можно дольше оставаться самостоятельной. Наверное, одна из главных ценностей здоровья именно в этом: оно оставляет нам свободу жить так, как мы хотим. Но есть и другое будущее, совсем близкое. Каким будет мой сегодняшний вечер? Останутся ли силы на близких, на прогулку, книгу, разговор? Смогу ли я спокойно ответить в неприятной ситуации или усталость уже будет отвечать вместо меня? И тогда забота о себе принимает совсем простой вид: вовремя поесть, сделать паузу, выйти пройтись, закончить работу, когда силы уже на исходе, лечь спать чуть раньше. Мне нравится думать, что в такие моменты мы заботимся словно о двух людях одновременно: о себе сегодняшней , той, которой предстоит прожить этот день и о себе будущей, которая через двадцать или тридцать лет во многом будет жить с последствиями сегодняшних решений. В последние дни я с большим интересом знакомилась с материалами конференции Co-Lab РБК, посвящённой управлению здоровьем и активному долголетию. И одна мысль сопровождала меня почти всё время: как сильно изменился сам разговор о здоровье. Сегодня всё больше внимания уделяют тому, что происходит задолго до болезни: движению, сну, питанию, восстановлению, отношениям с другими людьми, способности справляться с нагрузкой. То есть, в конечном счёте тому, как мы живём каждый день. И именно в этом контексте мне хочется предложить вам маленький эксперимент на неделю. Посмотрите на свою жизнь и спросите себя: 📍Чего мне сейчас особенно не хватает, чтобы чувствовать себя лучше? Не вообще. Не когда-нибудь потом. Именно сейчас. Возможно, ответ будет совсем простым: больше сна, прогулка, тренировка, час с книгой, встреча с близким человеком, десять минут тишины. Выберите что-то одно. То, для чего действительно можно найти место в ближайшие семь дней. А через неделю посмотрим, что получилось и что вы заметили. Мне кажется, забота о себе как раз и начинается с такого внимания к себе сегодняшнему и к тому человеку, которым мы хотим оставаться много лет спустя. Снежана Замалиева | Человек Осознанный
Открыть в MAX- Просмотры
- 439
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 25