Пост канала
- фото
💧 ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ЮНОГО СПОРТСМЕНА Для растущего организма вода особенно важна. Во время тренировок дети быстрее теряют жидкость, а даже небольшое обезвоживание может привести к слабости, снижению концентрации, судорогам и ухудшению спортивных результатов. 💦 Как правильно пить? • За 2–3 часа до тренировки — около 500 мл воды. • За 15–20 минут до начала — еще 150 мл. • Во время занятий — по 50–100 мл каждые 15–20 минут небольшими глотками. ⚠️ После тренировки важно восполнить потерю жидкости. Пейте обычную воду комнатной температуры постепенно, особенно если ребенок сильно вспотел. Соблюдение питьевого режима помогает сохранить здоровье, улучшить восстановление и повысить эффективность тренировок. Динамо Волгоград в ВК Динамо Волгоград в MAX Наш сайт Динамо Волгоград
Открыть в MAX- Просмотры
- 326
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 9