Пост канала
- фото
💪 ВОССТАНОВЛЕНИЕ — ЧАСТЬ ПОБЕДЫ Тренировка заканчивается не с последним упражнением, а тогда, когда организм полностью восстановился. Именно в этот период восполняются запасы энергии, восстанавливаются мышцы и организм становится сильнее. Наиболее быстро восстанавливаются энергетические ресурсы, а вот на восстановление мышечной ткани может потребоваться до трёх суток. Поэтому спортсменам особенно важны полноценный сон, правильное питание, водный баланс и грамотное чередование нагрузок. 💙💪 Главный результат качественного восстановления — суперкомпенсация, когда организм становится сильнее, чем был до тренировки. Именно этот процесс помогает повышать спортивные результаты и избегать переутомления. Динамо Волгоград в ВК Динамо Волгоград в MAX Наш сайт Динамо Волгоград
Открыть в MAX- Просмотры
- 333
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 7