Пост канала
- видео
5️⃣ упражнений для первой тренировки в зале Если не знаешь, с чего начать — начни со всего сразу. Точнее, со всего тела. 👀 Для первых тренировок фулл-бади отличный вариант: не убиваем одну группу мышц, а постепенно знакомим всё тело с нагрузкой. ⚡️ Жим от груди: грудь и трицепс ⚡️ Тяга верхнего блока: спина и бицепс ⚡️ Горизонтальная тяга: спина ⚡️ Гиперэкстензия: разгибатели спины и ягодицы ⚡️ Жим ногами: ноги и ягодицы Пять упражнений, и первый мэтч с залом состоялся. 🧡
Открыть в MAX- Просмотры
- 982
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 18