Пост канала
- фото
Сухость и трещины на стопах. Когда коже не хватает “топлива” изнутри Продолжаем рубрику «Метаболизм и стопы: что скрывает походка». Сегодня разберём ещё одну частую проблему, которую регулярно вижу в подологическом центре: выраженная сухость кожи стоп и упорные трещины на пятках. Работая бок о бок с подологами, замечаю - даже при хорошем уходе и регулярных уходовых процедурах у некоторых клиентов кожа всё равно остаётся грубой, а трещины возвращаются снова и снова. Причина нередко прячется не снаружи, а внутри - в особенностях обмена веществ и дефиците ключевых нутриентов. С точки зрения подологии, трещины - это нарушение целостности кожного покрова, которое повышает риск инфицирования и мешает нормальной биомеханике стопы: из за боли меняется походка, растёт нагрузка на отдельные зоны, быстрее формируются натоптыши. Но нутрициологический взгляд добавляет важный слой: кожа - метаболически активный орган, и её состояние напрямую зависит от того, хватает ли организму «строительных материалов» и энергии. Чаще всего упорная сухость связана с несколькими внутренними факторами: ▪ Дефицит жиров. Кожа не может удерживать влагу без липидного барьера. Если в рационе стабильно не хватает полезных жиров (оливковое масло, авокадо, жирная рыба, орехи), кожа становится более уязвимой. ▪ Нехватка жирорастворимых витаминов A и E. Они защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают регенерацию (содержатся в печени, растительных маслах, орехах, семенах и зелени). ▪ Недостаток витамина D. Он участвует в дифференцировке клеток кожи и влияет на местный иммунитет (содержится в жирной рыбе, печени трески и рыбьем жире). ▪ Дефицит цинка и витаминов группы B. Цинк нужен для заживления (содержится в говядине, говяжьей печени, тыквенных семечках, кунжуте, устрицах), а витамины группы В - для нормального кровоснабжения тканей (их много в мясе, печени, рыбе, яйцах, крупах, бобовых и орехах). ▪ Обезвоживание и нарушение углеводного обмена. Высокий уровень глюкозы повреждает сосуды и нервы, ухудшая питание кожи; при этом даже при достаточном питье вода может плохо удерживаться в тканях из за дисбаланса электролитов. Терапевтический ракурс напоминает: стойкие трещины и сухость могут быть маркерами скрытых состояний - от анемии до эндокринных нарушений. ❗️Поэтому любые упорные проблемы со стопами - повод не только усилить уход, но и разобраться с причинами на системном уровне. Поделитесь в комментариях: сталкивались ли вы с постоянной сухостью стоп, несмотря на кремы и ванночки? Что уже пробовали изменить в питании? ❗️И помните: если трещины глубокие или долго не заживают, не занимайтесь самолечением - обязательно проконсультируйтесь с подологом. Берегите свои стопы! 💛
Открыть в MAX- Просмотры
- 132
- ER
- 40,9%
- Реакции
- 54