Терапевт | Нутрициолог Наталья Харламова

Селёдка: простая, родная и по-настоящему полезная! Сколько же воспоминаний связано у нас всех с этой рыбкой… У кого-то — с бабушкиными бутербродами, у кого-то — с семейным ужином, когда на столе дымится картошечка, а рядом кусочек селёдочки. Это тот самый продукт, который не требует сложной подачи...👇 https://vk.ru/wall-235997261_2540 Моё сообщество в ВКонтакте https://vk.ru/club235997261 Страница в ВКонтакте https://vk.ru/august1963 Подписывайтесь! 💜

Ошибки при выборе продуктов в магазине Вот и подошёл к концу наш цикл «Ошибки здорового питания». Сегодня - финальный пост, про то, как мы выбираем продукты в магазине. Кажется, что это просто: пришёл, взял, оплатил. Но именно в магазине легко поддаться уловкам маркетинга, усталости и привычкам. И положить в корзину совсем не то, что планировали купить. Разберём 5 частых ошибок, почему они случаются и как сделать шопинг спокойнее и полезнее. ✅ Ошибка 1. «Беру то, что на уровне глаз или на кассе . Это точно хорошее» Почему так происходит. Производители и магазины специально размещают сам…

Забота о здоровье – это не только тщательный подсчёт калорий, белков, жиров, углеводов. Это ещё и умение вовремя делать паузу в повседневном беге своей жизни. Почему такой отдых – это почти терапия? 🌿 Релакс на природе снижает уровень кортизола – гормона стресса. Даже 30–60 минут в лесу или у воды помогают нервной системе «сбросить напряжение» 👇 https://vk.ru/wall790195124_640 Подписывайтесь! 💛 Моя страница в ВКонтакте https://vk.ru/august1963 Сообщество в ВКонтакте https://vk.ru/club235997261

🍂 С годами начинаешь понимать, что самое важное в жизни — ни списки исполненных важных дел, ни достижения, ни должности и звания и, тем более, ни цифры на весах или отражение в зеркале. А важным становится возможность побыть в тихом моменте рядом с тем, кто тебя понимает. Мы с Серёжей выбрались в осенний лес и будто "нажали" на долгожданную паузу... 👇 https://vk.ru/wall790195124_633 Подписывайтесь! 💛 Моя страница в ВКонтакте https://vk.ru/august1963 Моё сообщество в ВКонтакте https://vk.ru/club235997261

Как пережить осень и зиму без стресса? Этот вопрос мне сейчас задают очень часто. Давайте немного поговорим на эту тему. 👇 https://vk.ru/wall-235997261_2508 Подписывайтесь! 💜 Моя страница в ВКонтакте https://vk.ru/august1963 Моё сообщество в ВКонтакте https://vk.ru/club235997261

Ошибки при переходе на правильное питание (ПП). Продолжаем рубрику «Ошибки здорового питания». Сегодня будем говорить про переход на правильное питание. Часто мы хотим всё поменять сразу: выкинуть всё «вредное», купить кучу суперфудов, начать готовить сложные блюда. И уже через неделю устаём от этой гонки. А ведь суть правильного питания не в идеальности, а в устойчивости. Разберём 5 типичных ошибок на старте, почему мы их совершаем и как сделать переход к ПП мягким и приятным. ✅ Ошибка 1. «Всё или ничего. Либо ПП, либо вообще никак» Почему так происходит. Срабатывает чёрно-белое мышл…

💙 18 октября - Международный день отца! Знаете ли вы, что у этого праздника уже не молодая, но очень тёплая история? Всё началось в начале XX века в США. Одна девушка захотела выразить признательность своему отцу вдовцу, который в одиночку растил шестерых детей. Она предложила учредить день, когда можно было бы сказать «спасибо» папам, и идея постепенно разлетелась по миру. Сегодня День отца отмечают в десятках стран - где‑то в июне, где‑то в другие даты, а в России - в третье воскресенье октября . В семье мужчина - это не только опора и защита для домашних, но и тихий пример того…

https://vk.ru/wall-235997261_2487 . 👆 Вокруг питания кормящих мам столько мифов, что впору составлять отдельную книгу... Подписывайтесь и читайте! 🥰 Моя страница в ВКонтакте https://vk.ru/august1963 Моё сообщество в ВКонтакте https://vk.ru/club235997261

Ошибки при похудении Продолжаем рубрику «Ошибки здорового питания». Сегодня - про похудение. Вокруг этой темы столько шума, что даже самые благие намерения в этом направлении легко превращаются в стресс и срывы. Разберём 5 частых ошибок, почему мы их совершаем и как двигаться к цели бережно и эффективно. ✅ Ошибка 1. «Считаю, что надо резко урезать калории. Чем их меньше, тем быстрее похудею» Почему так происходит. Хочется увидеть результат как можно скорее, и кажется, что радикальные меры - самый прямой путь. К тому же в интернете много историй про «минус 5 кг за неделю», и мозг охотн…

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу