Пост канала
- фото
Продолжаем рубрику «Гастрономические мифы: развенчиваем за 3 пункта»! Сегодня на разборе фраза, которая звучит почти как лозунг: «Детокс-соки за 3 дня очистят организм и запустят похудение». Кажется, что это быстрый и «натуральный» способ сбросить пару килограммов и почувствовать себя заново рождённым. На деле наш организм отлично справляется с детоксом сам - за это отвечают печень и почки, и никакие соки не делают эту работу лучше. 🔸 А вот резкое сокращение калорий в соковых «детокс-днях» может дать минус на весах - но это в основном за счёт воды и гликогена, а не за счёт жира. 🔸 Плюс в таких схемах часто не хватает белка и полезных жиров, из-за чего быстро появляются слабость, раздражительность и риск срыва на привычные продукты. 🔸 Да и сахара в соках бывает немало - особенно если в составе фрукты, а не только зелень и овощи. 🔸 Ещё нюанс: слово «очищение» в контексте питания часто используют как маркетинговый крючок, а научных подтверждений у большинства «детокс-программ» нет. Практический совет: если хочется чего-то лёгкого и полезного, лучше добавьте в рацион больше овощей, зелени и воды, а вместо сокового детокса выберите обычный сбалансированный день с цельнозерновыми крупами, белком и полезными жирами. Хотите, чтобы питание работало на ваши цели без экстремальных методов и чувства вины? Закажите расчёт нутри-профиля - это покажет вам путь к тому самому балансу и поможет сформировать связанные с ним привычки, которые реально приживаются в обычной жизни. Пишите в личные сообщения слово Профиль, и я скажу, что делать дальше https://max.ru/u/f9LHodD0cOIAfirt51eGtLIDNWkkEIkCReK_OMdJaq7OMcsZMreI_Git1-A А вы когда-нибудь пробовали «детокс» или разгрузочные дни? Что почувствовали и какой был результат? Поделитесь в комментариях! 😊
Открыть в MAX- Просмотры
- 110
- ER
- 11,8%
- Реакции
- 13