Пост канала
- фото
Боулы — моя идеальная находка🥗 Продолжаю делиться своими личными лайфхаками питания #Лиана_питание Предыдущий пост про питание в моей семье ЗДЕСЬ Я очень люблю боулы и дома, и в кафе. Это один из самых простых способов собрать полноценный сбалансированный прием пищи, не усложняя себе жизнь. По сути, боул – это тарелка-конструктор, где в одной миске можно собрать все, что нужно организму: белок + овощи/зелень + углеводы + жиры. Например⤵️ • белок: курица, рыба, тунец, яйца, креветки, тофу, бобовые • овощи и зелень: салатные листья, огурцы, томаты, капуста, перец, брокколи • углеводы: рис, киноа, гречка, булгур, картофель, кукуруза, паста • жиры: авокадо, орехи, семена, оливковое масло или соус Вам не нужно придумывать идеальное блюдо – достаточно посмотреть, есть ли в боуле все основные компоненты. И добавить то, чего не хватает (в меню ресторанов и кафе обычно есть такая опция). Или убрать лишнее – например, попросить принести соус отдельно. Дома вы просто собираете быстрое сочетание из того, что есть в холодильнике и добавляете любимую заправку. Получается быстро, вкусно, разнообразно и сытно🤍 На фото⤴️ несколько моих любимых вариантов — и все разные, хотя принцип один и тот же А какие у вас любимые сочетания в одной тарелке?
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 218
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 20