Пост канала
- фото, видео
УТРОМ СТРОЙНЯШКА, ВЕЧЕРОМ БЕРЕМЕНЯШКА… Знакомая история? Проснулась — живот вполне устраивает. Позавтракала — немного выпер. Пообедала — уже хочется расстегнуть джинсы. А вечером смотришь на себя и думаешь: «Господи, кого я съела?» И первая мысль обычно — надо меньше есть. ⚠️Хотя проблема может быть вообще не в размере порции. После еды желудок и кишечник наполняются, поэтому живот естественно немного увеличивается в объёме. Но у тела есть свой анатомический корсет, который должен адаптироваться под это наполнение. Это не только пресс, который мы привыкли качать скручиваниями. Это КОР. Диафрагма + глубокие мышцы живота + тазовое дно работают вместе, создавая поддержку изнутри. Представьте мягкий цилиндр: сверху — диафрагма, снизу — тазовое дно, по окружности — мышцы живота. Мы поели → содержимого внутри стало больше → эта система адаптировалась → живот немного расширился, но сохранил поддержку. А если эта система работает плохо, давление начинает уходить туда, где проще, то есть в мягкую структуру. И живот может буквально вываливаться вперёд после еды. И вот здесь бесконечно худеть и качать пресс до жжения — не всегда решение. Нужно возвращать нормальную работу КОРа: дыхание, глубокие мышцы, тазовое дно, положение грудной клетки и таза. Чем и мы и занимаемся на интенсиве «Дыхание: живот и тазовое дно». Девчули, если проблема выпирающего живота после еды (и в принципе) вам актуально, то добро пожаловать 👇 https://tanyafithome.com/dyhanie?utm_source=max&utm_medium=link&utm_campaign=dyhanie
Открыть в MAX- Просмотры
- 843
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 29