Пост канала
- фото
ПОЧЕМУ ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА ОСТАВЛЯЕТ ПОСЛЕ СЕБЯ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ХАОСА? Знакомый сценарий: в субботу утром решаете «всё, сегодня навожу порядок». К обеду половина вещей вынута из шкафов, сил нет, настроение тоже. В воскресенье вечером квартира выглядит хуже, чем в пятницу. Почему так выходит, объясняет открытие советского психолога Блюмы Зейгарник. Ещё в 1927 году она заметила: незаконченные дела мы помним гораздо лучше законченных. Они продолжают «висеть» в голове и тянуть силы, пока мы их не завершим. Поэтому генеральная уборка в усталости не работает: вы начинаете десять дел сразу, заканчиваете два, а восемь новых «надо» уходят с вами в понедельник. Гораздо полезнее сделать первый шаг - одна комната, один шкаф, одна полка - и довести его до конца. 📄 Вот план на выходные. Суббота 1. С утра выпишите все «надо» на листок. Разобрать шкаф, ответить на письмо, отнести куртку в химчистку. Когда дела перенесены на бумагу, держать их в голове уже не нужно. 2. Выберите одну комнату или один шкаф. То, что мешает вам больше всего или на что вы чаще смотрите. Разберите только это и доведите до конца. Одно законченное дело даёт больше облегчения, чем пять начатых. 3. Делайте перерыв каждые 20-25 минут. Налейте чай, выйдите на балкон. Так вы дойдёте до вечера с силами, а не на последнем дыхании. Воскресенье 1. Закройте три самых коротких дела из списка. Позвонить, выбросить, отнести. Каждое вычеркнутое дело - на одно «надо бы» в голове меньше. 2. Не начинайте новое, пока не закончили старое. Хочется взяться за следующий шкаф, а первый ещё не разобран? Сначала первый. Иначе к вечеру снова будет много начатого и ничего законченного. 3. Впустите в дом свет и воздух. Откройте шторы, проветрите, купите букет. Дом должен помогать отдыхать, а не напоминать о делах. И ещё - Не успели всё - это нормально, остальное подождёт следующих выходных. - Не ругайте себя за то, что накопилось: беспорядок появился от усталости, а не от лени. - Первый шаг важнее идеального результата: одна разобранная полка уже меняет ощущение дома. 💬 С какого шкафа или комнаты начнёте в эти выходные? ____ Источник: Зейгарник Б.В., «Запоминание законченных и незаконченных действий», 1927.
Открыть в MAX- Просмотры
- 176
- ER
- 6,8%
- Реакции
- 12