Пост канала
- фото
Как снизить потребность всё контролировать? Не нужно резко отказываться от всех проверок. Начните с малого: замечайте момент, когда появляется тревога, и пробуйте немного выдержать неопределённость. Упражнение из двух частей - в карточках. Если проверки стали ритуалами, занимают много времени и отказ от них вызывает сильную тревогу, обратитесь к специалисту. С этим состоянием можно работать в терапии. Сохраните пост и попробуйте выполнить упражнение сегодня.
Открыть в MAX- Просмотры
- 184
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 10