Пост канала
- фото
Письмо, которое не будет отправлено. Всю эту неделю мы говорили об одном: невысказанное не растворяется само. Оно остаётся внутри и тихо тянет силы. ❗️Но сказать можно не всегда. Иногда человека больше нет. Иногда он есть, но разговор невозможен или сделает только хуже. А чувство никуда не девается. Для таких случаев есть практика, которую психологи используют давно. Письмо, которое не будет отправлено. Смысл не в адресате и не в том, чтобы что-то ему объяснить. Смысл в переводе: пока переживание остаётся комом ощущений, психика держит его в фоне и тратит на это ресурс. Как только оно становится текстом, у него появляется форма, начало и конец. Метод называется экспрессивным письмом, его исследовал Джеймс Пеннебейкер ещё в 1980-х: люди, которые несколько дней подряд писали о тяжёлом по 15–20 минут, чувствовали себя заметно лучше спустя месяцы. 📄 В карточках разобрали, как это делается и что с письмом потом. Сохраняйте себе. И перешлите тому, кому это необходимо сейчас. #практика
Открыть в MAX- Просмотры
- 197
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 10