Пост канала
- фото
Тело: практика любви к своему телу. Стыд за тело НЕ проходит от мысли «надо себя любить». Он проходит через маленькие действия, которые повторяются снова и снова. ⏰ Практика на вечер. 3-5 минут, без зеркала. 1. Положите руку на любую часть тела, к которой обычно нет претензий. Плечо, ладонь, колено - неважно. Просто почувствуйте тепло руки. 2. Назовите, что эта часть тела для вас делает. Не как она выглядит, а что умеет. Рука обнимает. Ноги держат весь день. Живот дышит, даже когда вы об этом не думаете. 3. Скажите себе одну фразу без оценки. Не «я красивая» и не «я себе нравлюсь» - если тема болезненная, это часто вызывает сопротивление. Достаточно: «Это моё тело. Оно со мной каждый день». 💡 За один вечер это ничего не решит. Но постепенно меняет тон, каким внутренний голос говорит о теле - с осуждающего на нейтральный.
Открыть в MAX- Просмотры
- 329
- ER
- 5,5%
- Реакции
- 18