Пост канала
- видео
☕️ ПРАКТИКА ПЕРВОГО ДНЯ «КАРТА ТРЕВОГИ» 🧭 Сегодня начался проект «Кофе со смыслом». На первой встрече мы говорили о тревоге и о том, как она может становиться фоном жизни: уводить внимание из настоящего в возможное будущее и заставлять снова возвращаться к тому, что ещё не произошло. Предлагаю вам выполнить одну из практик первого дня. 🍂 Выберите ситуацию, которая сейчас вызывает у вас тревогу, и письменно ответьте на четыре вопроса: 1️⃣ Как эта тревога становится фоном моей жизни? 2️⃣ Что происходит в моём теле и мыслях? 3️⃣ Что я пытаюсь контролировать? 4️⃣ Что возвращает меня в сегодняшний день? После ответов завершите две фразы: Сегодня от меня действительно зависит… Мой следующий небольшой шаг… Смысл практики не в том, чтобы запретить себе тревожиться или немедленно избавиться от переживаний. Она помогает остановиться, вернуть внимание к реальности и увидеть, какой ответ жизни вы можете дать сегодня 🤍 Напишите в комментариях номер вопроса, который оказался для вас самым важным: 1, 2, 3 или 4. ☕️ «Кофе со смыслом» начался сегодня, но присоединиться ещё можно. Запись первой встречи и все материалы сохраняются. Программа и участие: https://metalang-club.ru/coffee_autumn
Открыть в MAX- Просмотры
- 341
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 5