ТВОЁ ОСОЗНАННОЕ ОКРУЖЕНИЕ|Татьяна Худоложкина

Далай-лама встаёт в 3 утра. Я — в 4:40. Что помогает нам возвращаться к важному? Вчера я начала день с рассвета, а возвращалась в город уже на закате 🍂 Весь день со мной была мысль из «Книги радости». Далай-лама встаёт в 3 утра и молится пять часов. Я встаю в 4:40 и начинаю утро с книг. Как вы думаете, для чего Далай-лама молится пять часов? Ответ, который я для себя нашла, связан с его ответственностью перед людьми. Молитва помогает ему сохранять состояние, из которого он может поддерживать свой народ и продолжать свой путь лидера. Меня часто спрашивают, как научить себя вставать рано.…

Завтра мы начинаем исследовать «Книгу радости» вместе с Далай-ламой, Десмондом Туту и девочками 📖🍂 Пока я готовилась к этой книге, я действительно стала больше замечать, когда на лицах людей появляется радость, когда люди улыбаются. Когда мы ищем какое-то решение в жизни, наш паттерн поведения сразу отменяет радость: нам кажется, что мы должны быть встревожены и угнетены этим поиском решения. Но на самом деле в этот момент мы тоже можем быть в радости, если смотрим не только на этот вопрос, а шире. Сегодня утром мы с мужем обсуждали четвертные оценки дочери. Есть вопрос, который нужно ре…

Пост без текста

Девочки, СРОЧНАЯ РАДОСТЬ 😀 ПОЛЕТЕЛИ С НАМИ В СТАМБУЛ? 🕌 Дорогие 🍁 Приглашаю вас в Стамбул — город, где встречаются Европа и Азия, переплетаются византийская история и османское наследие, а за оживлёнными улицами скрываются уютные кварталы и живописные берега Босфора. Программа: 17 ноября — дорога в Стамбул. Информация для нижегородских ⤵️ ❗️Важный момент, постаралась подобрать рейс, на который мы успеем приехать из НН. И по которому меньше вероятность переноса. ❤️Но вы можете добраться и другим удобным для вас рейсом (до отеля поможем добраться🙏🏼) 🚆 Поезд Нижний Новгород — Москв…

Вы уже знаете, что вчера перед театром мы встретились с девочками 🎭 Разговаривали, делились новостями, и в какой-то момент прозвучала фраза: «Сейчас так не хватает радости». А у меня сейчас особый фокус на этом слове — я готовлюсь к терапевтической работе по «Книге радости». Мы часто ждём радости от внешних обстоятельств: встречи, путешествия, покупки, хорошие события. И всё это действительно нас радует. Но есть другая радость — способность, которую можно развивать внутри себя. Она особенно важна, когда мы меняемся, растём, встречаемся с трудностями или понимаем, что не все ожидания оправ…

Сегодня не смогу много вам выложить 🍂 Собираюсь на встречу с девочками, а потом — в театр с девочками 🎭🧡 Сегодня заканчивала последние штрихи к материалу нашего первого разговора по «Книге радости», который состоится в субботу. И меня никак не отпускает эта цитата: «И устанавливаю намерение на день грядущий: чтобы он был наполнен смыслом. Под этим я подразумеваю, по возможности, служение и помощь людям. Если же помочь никому не удастся, нужно постараться хотя бы не навредить. Это будет значить, что день прошел не зря». Далай-лама, «Книга радости» 🍁

🔥 Как и обещала, возвращаюсь к теме, которая заняла второе место в нашем голосовании: Почему достижения не всегда приносят ожидаемую радость? Готовясь к разговору по «Книге радости», я включила один из своих любимых фильмов — «О чём говорят мужчины. Продолжение». И услышала фразу, которая очень точно передаёт одно из возможных объяснений. Иногда желаемое уже произошло, цель достигнута, всё получилось — а мы продолжаем ждать, что сейчас что-то случится. Вместо радости появляется напряжение: можно ли поверить хорошему, надолго ли оно, не придётся ли за него расплачиваться? Бывает и иначе. М…

КАК ЗАМЕЧАТЬ БОЛЬШЕ РАДОСТИ В ОБЫЧНЫХ ДНЯХ? Именно эту тему вы выбрали в голосовании 👍 Авторы «Книги радости» называют благодарность одной из опор радостной жизни. Она начинается с внимания к тому хорошему, что уже происходит с нами. Сегодня пятница, впереди выходные — и это уже большой повод для радости ☕️🍂 Предлагаю небольшую и приятную практику. 📷 КОЛЛЕКЦИЯ РАДОСТИ В течение выходных сделайте три фотографии: — того, что показалось вам красивым; — момента, который подарил тепло; — события, которое хочется сохранить в памяти. В воскресенье вечером пересмотрите эти фотографии и зако…

📖 НАЧИНАЕМ ГОВОРИТЬ О РАДОСТИ Первые три встречи «Кофе со смыслом» были посвящены тревоге. Мы разбирались, как она устроена, учились возвращаться к фактам и определяли, на что действительно можем повлиять. Сегодня я открыла «Книгу радости». В ней Далай-лама говорит о главном вопросе, который сопровождает человека всю жизнь: в чём смысл человеческого существования? Его ответ — найти счастье. Но что мы понимаем под счастьем и радостью? Почему иногда продолжаем ждать их в будущем: после важного решения, достигнутой цели или завершённых дел? Эту тему я хочу исследовать вместе с вами в следую…

☕️🧶 КАРДИГАН «КОФЕ СО СМЫСЛОМ» Первая встреча проекта началась с осени. Мы вспоминали, чем она пахнет: прохладным воздухом, опавшими листьями, яблоками, выпечкой, корицей или первым горячим кофе 🍂 Внимание к цветам, звукам и запахам — один из простых способов вернуться из мыслей в настоящий момент и заметить жизнь, которая происходит прямо сейчас. И мой кардиган неожиданно стал частью этого осеннего образа. По цвету — почти чашка кофе, по настроению — тепло, уют и немного сказки 🤎🍄‍🟫 В видео рассказываю: 🧶 почему выбрала именно его для первой встречи; ☕️ откуда появился «кардиган…