Пост канала
- фото
Личные границы Понятие личных границ можно обозначить зоной, в которой человек ощущает себя в безопасности. И здорово, если вы можете предоставить некий райдер.. "вот это мне нравится, а это нет“. 📌 Меня, например, нельзя трогать, если я к этому не готова.., т.е. человек как минимум должен создать невербальную коммуникацию, прежде чем решит до меня дотронуться без риска для своей жизни..😉 Когда наши границы соблюдаются, мы чувствуем себя в безопасности и защищены. Но когда кто-то переходит черту, это вызывает у нас эмоциональный отклик, который заставляет защищать себя либо испытывать раздражение, недовольство, злость и уязвимость. 📱 Но, к сожалению, далеко не все при появлении этих эмоций понимают причину их появления, откликаются на внутренний дискомфорт и указывают человеку на нарушение своих границ. Систематическое нарушение ваших личностных границ, может говорить только о том, что вы их сами не знаете, они не сформированы или попросту размыты. 📌 Начните с осознания простого факта: границы нарушаются, когда мы этому способствуем или не препятствуем, то есть, в обоих случаях — границы нарушаются если мы сами позволяем и допускаем это. Опасения по поводу того, как другие могут отреагировать, или отсутствие веры в собственную ценность могут удерживать от формирования здоровых границ. 🗿 Помните, что границы обеспечивают вашу безопасность в этом мире и просто необходимы для того, чтобы справляться с ненужным стрессом. Они являются признаком самоуважения и сформированного здорового "Я". Часто особенности воспитания не оставляют ребенку права на то, чтобы ощущать себя отдельной личностью и соответственно исследовать и устанавливать свои границы.✈️ Взрослые часто диктуют ребенку, какие чувства он должен, а какие не должен испытывать, особенно при проявлениях злости, гнева, тоски, одиночества. Общество устанавливает запреты на мысли и взгляды, если они отличаются от мыслей и взглядов его большинства.📌 Раз за разом пряча свои чувства, не выражая себя, подменяя свои истинные эмоции «правильными» - теми, которые от него ожидаются, - ребенок стирает грани своего «Я». В итоге мы можем получить тип личности с размытыми границами или личность не распознающую и не уважающую границы других людей, подчиняющую их своей воле и желаниям. 👍 В любом из этих случаев люди с нарушенными личными границами испытывают постоянный и мощный стресс, суть которого заключается в том, что они не могут контролировать свою собственную жизнь и удовлетворять свои собственные потребности, потому что просто не понимают и не чувствуют их – иными словами, у них нет здоровых личных границ. 🎯 Возникает закономерный вопрос: Что делать? ✔️Не бойтесь заявлять о своих желаниях и предпочтениях. ✔️Уважайте свои личные границы и не позволяйте никому их нарушать, даже если это важные люди в вашей жизни. ✔️Учитесь распознавать свои чувства. ✔️Формулируйте собственные потребности, правила и принципы. ✔️Перестаньте давать согласие на то, что вас не устраивает. ✔️Договаривайтесь с людьми, выбирая безультимативные формы общения, но не исключайте и жёсткий отпор в случае явного нарушения границ. ✔️Работайте над уверенностью в себе. ✔️И, наконец, научитесь говорить "Нет.."
Открыть в MAX- Просмотры
- 344
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 13