Психолог Бернштейн Анна "Границы дозволенного"

Правила больших игр Большинство тех, кто приходит в терапию с запросом стать сильными мира сего или ставит перед собой амбициозные цели, имеющие отношение к власти, не всегда понимают одну простую вещь. Если ты не готов быть безжалостным, то скорее всего ты просто будешь подчиняться тем, кто готов. И речь здесь не про слабость или силу, речь про правила игры.📌 Не нужно жить в иллюзии, что вам удастся сохранить свою доброту и порядочность. Надеясь на то, что жизнь справедлива и достаточно быть хорошим человеком, чтобы все получить. Миром правят не добрые, честные и нравственные люди. Им прав…

Счастье как состояние Счастье это не цель, а состояние, которое приходит и уходит. Как голод, как сон или как вдох и выдох. Мы же не ставим себе цель быть сытыми навсегда. Поели вкусно и хорошо, а через несколько часов опять хочется. И это нормально. Иначе мы бы просто лопнули или превратились в пельмень. Со счастьем все устроено именно так же. Оно не может быть постоянным. Потому что если бы мы были счастливы всегда, мы бы перестали это замечать. Это как люди, которые живут у моря и перестают его видеть. Как те, у кого все хорошо, начинают искать, где плохо. Это происходит потому что мозг…

Вина не исправит прошлое. Тревога не построит будущее.. Никакое количество вины не изменит прошлое, а тревога не приведет в будущее, о котором человек мечтает. Но многие все равно винят себя за то, что уже произошло и боятся того, что еще не случилось. Да и не факт, что случится. 📌 Вина за прошлое это попытка почувствовать себя автором. Когда мы прокручиваем в голове: "Надо было иначе", мы не пытаемся исправить прошлое. Мы пытаемся почувствовать, что у нас был выбор. В настоящем мы можем быть пассивными, беспомощными или плыть по течению. А там, в прошлом, мы те, кто решает, переписывает и…

Попросить помощи Эта фраза вызывает у многих людей непереносимые чувства. Многим очень сложно попросить помощи, а кому-то просто невозможно. Потому что это значит признать, что ты не справляешься и ты слабый. А быть слабым нельзя, нас так учили..📌 Но вы даже не можете представить, сколько людей готовы помочь. Не когда их используют или манипулируют, а когда им честно говорят, что человеку нужна помощь. Потому что люди чувствуют искренность, они откликаются и они знают как это сложно. Конечно не все, но но многие. Гораздо больше, чем вы думаете. Просто вам страшно попросить, страшно показать…

Правильные вопросы Поставьте мир на паузу. И представьте себя через год или через два. Вы достигли всего, что хотели в финансовом плане. На ваших счетах в два раза больше того, о чем вы мечтали. Даже пускай не в два, а в три или в пять. Не важно. Главное вы сейчас там. В той жизни и в том состоянии. 📌 А сейчас я буду задавать вам вопросы из будущего. И вам не нужно на них отвечать. Не нужно ничего говорить и придумывать. Просто попробуйте это почувствовать из состояния будущего себя. И позволить своему бессознательному делать работу за вас.. ✔️ Когда вы заметили, что мысли о деньгах перест…

Самость Этот термин один из самых сложных в психологии для объяснений и понимания его сути. И если кому-то он пока не откликается, то и не нужно на нем останавливаться, заострять внимание и уж тем более его в себя запихивать. Значит еще не пришло время, значит еще есть более актуальные и важные темы, которые требуют внимания.📌 Пишу это, а сама вспоминаю, что когда говорю эту фразу студентам, они срочно начинают скупать всю литературу на эту тему и просто погребают себя в ней... Это как карнавал в Рио)) Все кто там был, говорят не летите в Рио-де-Жанейро во время карнавала. Но кто там еще не…

Новый опыт Попробуйте эксперимент.. Представьте хотя бы на один день, что люди не слышат, что вы говорите и не видят, как вы выглядите. Они считывают только то, что вы излучаете. А именно ваши мысли, чувства и намерения. Один день без слов и без внешности. Только то, что идёт изнутри. 📌 Это отличный тест для вас, что бы вы поняли, кем вы являетесь на данный момент. Ваше истинное состояние, ваша частота и ваш сигнал, который вы несете в этот мир. И этот опыт сразу научит вас слышать себя и подсветит слепые зоны. Те самые, в которых вы раньше заваливали себя вопросами. Почему я хожу кругами?…

Вы бы поставили на себя? Если бы кто-то полностью перенял ваш образ жизни, ваше окружение, ваше отношение к победам и неудачам, ваш распорядок дня, ваш характер, ваши привычки и ваше мышление. Вы бы поставили на его успех?📌 Вот честно.. Не на кого-то там абстрактного человека, а на него. На того, кто был бы вашей точной копией с вашими сильными сторонами и с вашими слабостями. С вашим "начну с понедельника", "у меня нет сил", "а вдруг не получится". Поставили бы или задумались? Если задумались, то хорошо. Сразу вырисовывается точка роста и слабые места с которыми можно работать. А это уже…

Эффект наблюдателя Мне очень нравится фраза: "Когда ты поймешь, что весь мир - отражение твоего состояния и мышления, ты осознаешь, что никто тебе не мешает. Это ты сражаешься с самим собой."📌 Не обстоятельства, не люди, не деньги, не погода, не начальник, а мы сами. Наше состояние, наша частота и наш фокус. Мы привыкли думать, что нам мешают, что кто-то или что-то стоит на пути. Но правда в том, что никто не мешает. Мы сами с собой воюем. И пока мы этого не поймём, мы будем биться в одну и ту же стену годами и думать, что мир против нас. А мир это просто проекция нашего внутреннего сост…

Я бы на вашем месте… Обожаю эту фразу. Просто обожаю. Когда мне говорят: "Я бы на вашем месте.... Вы же психолог!" 📌 Очередной раз возвращаясь к этой теме, я все-таки рекомендую обратить внимание на то, что профессия "психолог" не обязывает меня улыбаться и быть удобной для доброжелателей считающих возможным начать с этого общение.. Я не обязана нравиться всем и соответствовать чьему-то представлению о том, как должен выглядеть правильный психолог. И самое интересное. Это всегда говорят люди, которые даже близко не понимают, что такое мое место. Но они уверены. Они смотрят на меня и точно…