Пост канала
- фото
Не устану писать о том, как важна клетчатка для нашего здоровья. Употребление клетчатки на 15–30% снижает общую смертность и летальные случаи, вызванные проблемами с сердечно-сосудистой системой, снижает плохой холестерин и уменьшает риск развития сахарного диабета 2 типа. Ещё клетчатка незаменима для нормальной работы кишечника. А за счёт того, что она разбухает, но не переваривается, она даёт чувство сытости при минимуме калорий, что просто подарок для худеющих! При этом по статистике около 90% россиян ее недоедают! Норма клетчатки в день — 25–30 г для женщин и 30-40 г для мужчин. Больше приветствуется, польза для здоровья с повышением дозы клетчатки только растёт, а вот меньше точно не стоит. Есть один псиллиум или отруби – тоже не вариант, потому что организму нужны разные виды клетчатки, которые подкармливают разные бактерии в нашем микробиоме. Выход, который я нашла для себя: клетчатка от ученого-микробиолога Дмитрия Алексеева, одного из самых известных популяризаторов здоровья микробиома. Их флагманский продукт комплексная клетчатка Алексеева содержит целых 15 источников волокон, а также витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и полифенолы. Она подходит для всей семьи, особенно при проблемах в работе ЖКТ и нерегулярном стуле. Я уже писала про нее в мае, а сейчас у них вышел новый формат клетчатки – теперь и в порционных саше по 10 г. Очень удобно брать с собой! Можно смешать с кашей, супом, соусом, любым напитком или добавить в выпечку. Так просто, и при этом столько пользы! 🤩 ❗️Купить клетчатку Алексеева можно тут👇 Магазин ОЗОН А по промокоду FIBERDAY15 будет еще и скидка 15%! 🔥 В общем, если и существует какая-то волшебная таблетка, которая при минимуме усилий сделает вас здоровее и моложе – это клетчатка! А вы следите за уровнем ее потребления? 🥦 #адекватные_рекомендации
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 152
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 73