Пост канала
- фото
Шоколадно-кабачковые вафли с протеином 🍫 В преддверии наступающего сезона кабачков предлагаю очень вкусный способ их утилизации – в виде сладких вафель, которые сразу закроют вам планку и по белку, и по растительности! Пропорции на 4 вафли: ✅ Кабачок – 200 г ✅ Яйцо – 1 шт ✅ Протеин – 25 г (сюда идеально шоколадный, но у меня изолят без вкуса) ✅ Мука – 25 г ✅ Какао порошок – 15 г ✅ Сахзам FitParad карамельный – 6-8 саше ✅ Разрыхлитель теста – ½ чайной ложки Кабачок трем, перемешиваем с остальными ингредиентами, выкладываем получившееся тесто в разогретую вафельницу. Выпекать 8-10 минут. Изи! На 1 вафлю выходит: 80 ккал, 9 г белка, 7 г углеводов и 1,8 г жира! #адекватная_еда
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 542
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 131