Пост канала
- фото
«Надо было вот что сказать!» Почему нужные слова приходят после ссоры? Разговор уже закончился. Вы идёте по улице или готовите ужин — и вдруг точно понимаете, что хотели сказать. Спокойно, ясно, без оправданий. Почему же тогда не получилось? Во время ссоры бывает трудно разобраться даже в собственных переживаниях. Мы слышим обвинение, ждём неприятного ответа, боимся обидеть или уступить. И отвечаем привычным способом: замолкаем, защищаемся, нападаем. Позже напряжение снижается, появляется возможность подумать. Тогда и находятся слова. Попробуйте вернуться к одному недавнему разговору и закончить три предложения: — В тот момент я чувствовал… — Для меня было важно… — Я хотел попросить… Например, за фразой «Тебе вообще нет до меня дела!» могут стоять обида, потребность во внимании и вполне конкретная просьба: «Я хочу побыть с тобой. Давай сегодня поужинаем без телефонов?» Это упражнение можно сначала сделать письменно. А затем попробовать произнести свою фразу вслух. Заметьте: выражает ли она то, что Вы действительно хотели сказать? 25 октября на бесплатной онлайн-встрече «Как я веду себя в конфликте?» мы продолжим такую практику: посмотрим на привычные реакции и попробуем другие варианты ответа. Встречаемся в Zoom. Участие по регистрации: ЗДЕСЬ Ссылку для подключения пришлю зарегистрировавшимся лично. Встреча поможет познакомиться с форматом ноябрьского тренинга «Эффективное поведение в конфликте» 🤍
Открыть в MAX- Просмотры
- 419
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 15