Пост канала
- видео
❤️ ЭТО ЯД ⚠️ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ Вы думаете, что укрепляете здоровье, а этот продукт травит организм! Самое неочевидное заблуждение при диабете касается ФРУКТОЗЫ. Многие из нас верят, что фрукты и ягоды – это самые полезные продукты. Действительно, в цельных ягодах и фруктах много пользы. Однако, важно различать фруктозу во фруктах и ягодах, когда в них много клетчатки, витаминов, минералов и воды, и добавленную фруктозу. ОПАСНА ДОБАВЛЕННАЯ ФРУКТОЗА❗️ Когда мы едим добавленную фруктозу, будь то в мармеладках, желейках, фруктовых пюре, соках, а еще и, хуже того, сладостях на сахарозаменителе фруктозе, то мы употребляем ЛИШНЮЮ ДОБАВЛЕННУЮ ФРУКТОЗУ. Метаболизм фруктозы в глюкозу идет в печени. Если мы ПЕРЕЕДАЕМ ФРУКТОЗУ, то мы ухудшаем функцию печени и ведем себя к развитию ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА – жировой дистрофии печени с дальнейшим снижением функции печени. Кроме того, лишняя фруктоза влияет на обмен мочевой кислоты. При диабете часто и так высокая мочевая кислота и имеются боли в суставах – подагра. Избыточная фруктоза способна ПОДНЯТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ и УСИЛИТЬ БОЛИ В СУСТАВАХ. Кроме того, вспомним, что фруктоза – это фруктовый сахар, то есть на сахар крови фруктоза также влияет негативно. ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ. Да, фруктоза повышает сахар чуть медленнее, чем глюкоза. Но, в любом случае, это выраженный подъем сахара крови. ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ С ФРУКТОЗОЙ❓ – ЕСТЬ УМЕРЕННО! Фруктозу нам стоит получать только из цельных фруктов и ягод. И для взрослого человека оптимальное количество фруктов – это 2 СРЕДНИХ ФРУКТА В ДЕНЬ ЛИБО 2 СТАКАНА ЯГОД. Если мы рассматриваем детей, подростков либо людей с огромным количеством физнагрузок, например, профессиональные спортсмены либо работники физического труда, то допустимое количество фруктов и ягод увеличивается – порядка 3-4 средних фрукта либо стакана ягод в день. Главное – не есть фруктозу бесконтрольно! 💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 402
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 122