Пост канала

Инна/консультант по питанию

1. 21.08 · 08:57фото

   Белок — это твоя красота 🥚 Питание для кожи, волос и мышц. Многие женщины совершают ошибку, обедая «просто салатиком». Я и сама делала такую ошибку. Без белка наша кожа теряет упругость, а волосы — блеск. Да и на салатике далеко не уедишь, где организму брать энергию. Что делать: Правило ладони. А точнее тарелки. В каждый прием пищи добавляйте порцию белка размером с вашу ладонь (без пальцев). Это может быть рыба, птица, яйца, творог, нут или чечевица. Почему это важно: Белок дает долгое насыщение. Вы перестанете кусочничать и искать печеньки через час после еды.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   232

   ER

   28,0%

   Реакции

   65