Пост канала
- фото
Как поддерживать микробиоту без молочки? ✅ 1 место Ферментированные овощи (кимчи, квашеная капуста) повышают разнообразие микробиома на 20–30% и гасят воспаление! ✅ 2 место Комбуча, мисо, квас без сахара + добавки с штаммами LGG, BB-12 Пребиотики тоже нужны: овсянки, чиа, инулин, псиллиум. ➕ Омега-3, куркумин, ягоды - барьер кишечника на высоте! Можно восстанавливать флору пробиотиками и пребиотиками, но подбирать их грамотно! Патогенная флора, если плотно поселилась - ни кефир, ни йогурт не помогут, пока "захватчиков" не уберём! Пиши разберемся вместе.
Открыть в MAX- Просмотры
- 247
- ER
- 25,9%
- Реакции
- 64