Пост канала

Инна/консультант по питанию

1. 28.07 · 08:16фото

   Отвечаю: ✅ Кефир - до 30+ штаммов бактерий и дрожжей! Лучший для заселения кишечника хорошими бактериями и часто подходит даже при лёгкой непереносимости лактозы. ✅ Йогурт только натуральный без сахара даёт Lactobacillus и Bifidobacterium укрепляет барьер кишечника и снижает воспаление. ✅ Творог - пребиотиков мало,даёт только белок, кальций. Выбирайте нормальную жирность (кефир 2,5–3,2%, йогурт 3,2–4%, творог 5–9%), без добавок. Завтра отвечу как поддерживать микробиоту без молочки?👇👇👋

   Открыть в MAX

   Просмотры

   258

   ER

   26,0%

   Реакции

   67