Пост канала
- фото
🐟 Думаете, что есть рыбу регулярно — это дорого? А вот и нет! Полезная рыба — это не только дорогие лосось и форель. В супермаркете можно найти отличные рыбные консервы по доступной цене. На днях в «Перекрёстке» я набрала скумбрию, сардины, сельдь, пеламиду и даже язя. Каждая баночка стоила меньше 300 рублей, а по вкусу понравилось всё! Такая рыба — источник: 🐟 Омега-3 — для здоровья сердца и сосудов. ☀️ Витамина D — важного для иммунитета и костей. 💪 Полноценного белка — для мышц и восстановления тканей. 🧠 Витамина B12 — для нервной системы и кроветворения. 🦴 Кальция — особенно если в составе есть мягкие съедобные косточки. Также рыба содержит селен, йод и другие полезные микроэлементы. При этом белок, омега-3 и минералы в консервах хорошо сохраняются. Главное обращать внимание на состав и количество соли, особенно в рыбе с соусами и заливками. Открыл баночку, добавил овощи, картофель или крупу и полноценный приём пищи готов! А вы часто покупаете рыбные консервы? 👀
Открыть в MAX- Просмотры
- 398
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 14