Пост канала
- фото
Рестораны, огромные порции и переедания. Что стало с весом после отпуска в Турции? Продолжу про Александру, которая полюбила готовить) На днях она вернулась из отпуска в Турции. А отпуск — это что у нас обычно? +3–5 кг. И нет, не сувениров в чемодане, а на весах 🤪 У Александры получилось наоборот. Причём сама она рассказывает: «Учитывая, что питание было неидеальным, меня возили по ресторанам! И там порции!!! Обалдеть просто — наши на три умножили! Всё же я переедала». То есть никакого идеального питания в идеальных условиях не было. Был отпуск. Рестораны. Огромные порции. И временами переедание. Но домой Александра не привезла лишние килограммы, и по замерам ещё и −3 см в талии и −3 см в животе❤️ Но знаете, что здесь особенно важно? Все эти две недели Александра была предоставлена сама себе) На время отпуска мы делали перерыв в сопровождении. Я не смотрела её дневник, ничего не корректировала, не контролировала. Не было той самой ответственности перед нутрициологом: «Оксана же увидит, что я там ем»😂 Согласитесь, когда знаешь, что кто-то рядом наблюдает за процессом, держать фокус на питании обычно проще. А когда остаёшься сам с собой, да ещё и в отпуске, — вот тут и становится понятно, насколько новые привычки уже стали твоими. Александра уехала отдыхать с теми навыками, которые уже успела сформировать за время нашей работы. И смогла пользоваться ими самостоятельно даже тогда, когда питание было далеко от идеального. Потому что одна из задач сопровождения как раз в том, чтобы внешний контроль постепенно становился внутренним навыком🤘
Открыть в MAX- Просмотры
- 596
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 20