Пост канала

1. 01.10 · 13:00видео

   🥢 Лучшие упражнения с палкой для твоей спины Обычная палка поможет мягко размять спину, плечи и грудной отдел 💪 1️⃣ Палка на плечах — скручивания по 15 раз в каждую сторону. 2️⃣ Палка на плечах — наклоны в стороны, таз остаётся на месте. 3️⃣ Поднимаем палку вверх, одновременно отводим ногу назад и раскрываем грудной отдел — 30 раз. Выполняйте плавно, без резких движений и боли.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   1 776

   ER

   3,8%

   Реакции

   68