Пост канала
🌿 Порция Жизни / Здоровье дома/ Рустам Усманов- видео
🥋 Улучшаем подвижность плеч с помощью палки-швабры! Обычная палка — отличный помощник для мягкой разминки плеч и верхней части тела 💪 1️⃣ Поднимаем и опускаем палку на вытянутых руках. 2️⃣ Поднимаем палку и дополнительно тянемся плечами вверх. 3️⃣ Уводим палку назад с прямыми руками. 4️⃣ Заводим палку за голову и выпрямляем локти, сводя лопатки. 5️⃣ И любимое ❤️ — широким хватом выполняем вращения. Сложно? Возьмите полотенце или ремень — так будет проще контролировать амплитуду.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 973
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 78