Пост канала

1. 15.09 · 13:00видео

   🚶 Хотите ходить без проблем и в 80, и в 90? Начните с коленей Если хотите как можно дольше сохранять лёгкость в ходьбе, коленям нужна не только осторожность, но и регулярное движение. В этом комплексе всего три упражнения: ▫️ переступы с опорой на пятку и носок — 10–15 раз на каждую ногу ▫️ активные переступы вперёд и назад ▫️ упражнение на стабильность колена — уводим стопу влево и вправо, 20 раз Делайте всё в комфортной амплитуде, без резких движений и боли. Регулярная работа помогает поддерживать силу мышц и стабильность коленного сустава 🦵

   Открыть в MAX

   Просмотры

   2 321

   ER

   4,4%

   Реакции

   101