Пост канала
- видео
🧘♀️ Здоровая спина до 100 лет: всего 1 упражнение Одно упражнение — а в работу включается сразу всё тело 🔥 Оно помогает: ▫️ укреплять мышцы спины и пресса ▫️ поддерживать позвоночник ▫️ улучшать подвижность таза ▫️ раскрывать грудной отдел ▫️ работать над осанкой ▫️ мягко разминать шею и плечевой пояс Выполняйте 15–20 повторений в спокойном темпе, без резких движений. ✨ Регулярная работа с мышцами и подвижностью тела — хорошая основа для здоровой спины на долгие годы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 327
- ER
- 5,5%
- Реакции
- 128