Пост канала

1. 27.07 · 13:00видео

   🦵 Болят ноги при ходьбе? Начните укреплять мышцы Если ноги быстро устают или появляется дискомфорт при ходьбе — важно не только отдыхать, но и укреплять мышцы 🌿 Приседания помогают включить в работу: ✨ переднюю и заднюю поверхность бедра ✨ ягодицы ✨ мышцы, которые поддерживают суставы Когда мышцы становятся сильнее — нагрузка на колени распределяется лучше. Как выполнять: ▫️ Ноги ставим шире плеч ▫️ Носки слегка разворачиваем в стороны ▫️ Колени направляем по линии носков ▫️ Уводим таз назад, будто садимся на стул ▫️ Спина остаётся ровной Не обязательно садиться глубоко — главное делать комфортно и без боли 💛 Регулярность важнее количества ✨

   Открыть в MAX

   Просмотры

   2 658

   ER

   5,1%

   Реакции

   135