Пост канала
Сколько минут непрерывного сидения в день запускают онкологические риски? В журнале PLOS Medicine опубликованы результаты когортного исследования данных более 91,9 тыс. участников UK Biobank (период наблюдения — 12,3 года). Установлено, что паттерн накопления сидячего времени критически влияет на онкологические риски, независимо от общего объема гиподинамии. Ключевые результаты: Длительное непрерывное сидение (периоды ≥ 30 минут) ассоциировано с достоверным ростом смертности от рака, а также с повышением общей заболеваемости раком, включая опухоли, ассоциированные с ожирением и сахарным диабетом 2 типа (колоректальный рак, рак молочной железы, поджелудочной железы, печени и почек). Прерывистый характер сидения (интервалы < 30 минут с паузами на активность) демонстрирует обратную связь и снижает риски по всем конечным точкам. Модификация риска: замещение всего 1 часа непрерывного сидения в день легкой физической активностью снижает риск смерти от рака на 12%. Резюме: Для снижения онкологических рисков оправдано рекомендовать пациентам не только выполнение нормы по интенсивным тренировкам, но и регулярное прерывание периодов сидения короткими сессиями легкой физической активности. https://max.ru/channel_bator62
Открыть в MAX- Просмотры
- 816
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 29