Пост канала
- видео
3 упражнения против сутулости — всего 15 минут в день Делается всё лёжа на животе, без инвентаря: 1–2 подхода по 20–30 повторений. — Разгибание спины Поднимаем грудь от пола, руки у висков. Работаем спиной, без напряжения в шее и пояснице. — «Плавание» Руки вытянуты вперёд, поочерёдно поднимаем их, имитируя плавание. Движения плавные, без рывков. — Сведение лопаток Руки в стороны, локти под 90°. Поднимаем и сводим лопатки, чувствуя работу между ними. Регулярно выполняя комплекс, можно выпрямить осанку и укрепить верх спины. https://max.ru/channel_bator62. Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 884
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 28